Le YOGA est bon pour la santé

C'est confirmé : le yoga est excellent pour la santé. Des études ont prouvé ses vertus à la fois pour notre état physiologique et psychologique. Après 3 mois de pratique, il a été prouvé qu'il réduit le stress et l'anxiété, en faisant baisser notre niveau de cortisol, l'une des hormones responsables de nos émotions. Ensuite, il bénéficie aux personnes traversant une dépression, et permet d'en réduire les symptômes.

Une étude s'est aussi concentrée sur l'état de stress post-traumatique : au bout de 10 semaines et à raison d'une seule pratique par semaine, plus de la moitié des participants ne se trouvaient plus dans un état qualifié de "post-traumatique".

D'un point de vue physiologique, la pratique réduit les inflammations, améliore la santé cardiaque et les capacités respiratoires et permet de diminuer la fréquence des migraines. Elle influe aussi de façon significative sur la qualité du sommeil, permettant un endormissement plus rapide et un sommeil plus réparateur.

Cette discipline peut être pratiquée à tous âges et à tous les moments de la vie.